Die Nase läuft, Glieder tun weh und der Husten will nicht mehr enden – jedes Jahr zur Winterzeit erwischt viele von uns zumindest eine Verkühlung. Außerdem ist es nicht so leicht grippalen Infekt zu entfliehen, wenn alle um einen herum Husten und Schnupfen haben. Es reicht die anderen zu betrachten um selbst das Gefühl zu haben sich anzustecken. Es gibt nur kaum etwas was tatsächlich hilft. Schlafen, reichlich Vitamine und verschiedene Hausmittel verschaffen Erleichterung.

Am besten man beugt durch Stärkung des Abwehrsystems vor. Dies kann beispielsweise mittels Sport und gesunde Ernährung stattfinden. Wir wissen, dass unser Körper ca. 7 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht braucht um fit zu bleiben. Nicht oft berücksichtigen wir dies. Weiterhin gehört genügendes Trinken, eine gesunde, vitaminreiche Ernährung, häufige Bewegung im Freien und regelmäßiges Händewaschen zu den klassischen Rezepten gegen eine Grippe.

Schwach, dass immer noch fast jeder zweite Berufstätige auch mit einer Erkältung schaffen geht. Denn gerade im Büro ist es fast unmöglich den Kontakt mit Betroffenen einer Erklätung zu umgehen. Das Risiko sich bei jemanden anzustecken ist insbesondere in kleinen Zimmern mit vielen Leuten enorm groß. Die Ausbreitung der Erkältungsviren erfolgt über Tröpfchen, also durch Husten, Niesen etc. Besonders gefährdet sind Großraumbüros und Lehrer in Schulen und Kindergärten, da der Nachwuchs wesentlich mehr erkältet sind als Erwachsene.
Zudem kann eine Erkältung schlimmer werden, für den Fall, dass man sich selbst keine Ruhe gönnt. Je nach körperlicher Anstrengung im Beruf kann man als Arbeitnehmer die Erkältungssymptome in den Griff bekommen und auch arbeiten gehen. Auf keinen Fall jedoch bei Fieber! Wer gleichwohl arbeiten geht riskiert gravierende Folgeerkrankungen. Bei hoher Körpertemperatur gilt daher stets den Arzt aufsuchen.
Leute die im Job besonders viel mit ihrer Stimme arbeiten, sollten sogar bei Halsschmerzen besser daheim ausruhen, solange bis sich die Stimmbändern erholt haben, da es andernfalls zu einer nachhaltigen Störung kommen kann.

Zum Glück ist man als Elternteil heute nicht mehr so überfragt wie noch vor einigen Jahren, wenn der Junge oder das Mädchen eine Frage stellt, auf die man nicht sofort eine Antwort hat. Da unsere Kinder mittlerweile mit sehr viel schwereren Themen konfrontiert werden, als wir es damals waren, ist es ganz üblich, dass man nicht unmittelbar eine Lösung bereit haben. Wir holen das Smartphone heraus oder setzen uns an den Computer und googlen mal direkt nach einer Lösung, die wir dem Nachwuchs in abgewandelter und plausibeler Form präsentieren. Auf diese Weise kann man seinem Knirps unmittelbar eine Antwort darbieten auf die heute doch sehr komplexen Fragen. Das WWW bietet inzwischen das Wissen von Jahrhunderten gut aufbereitet auf dutzenden Internetseiten an. Die meisten Informationen sind für den Internetnutzer kostenfrei.

Direkt fragen und man bekommt eine Antwort. So oder so ähnlich versprechen es einige Portale im Internet. Gutefrage.net oder Ekkifragen.de sind zum Beispiel welche davon. An dieser Stelle kann der Benutzer Fachmänner und Interessierten seine Fragen stellen und bekommt brauchbare Antworten. Hierbei ist es völlig irrelevant, um welches Thema es sich dabei handelt. Dieses kann sich ebenso im Bereich Fitness, Geographie oder Liebe zutragen.

Neben den Benannten und Suchmaschinen wie Google haben sich inzwischen selbstverständlich auch die sozialen Netzwerke etabliert, um an Wissen heranzukommen. In vorderster Linie natürlich Facebook. Man nutzt sein eigenes Bekanntennetzwerk um eine Antwort auf die Frage zu erhalten. Des Öfteren hat man aber nur dann Fortüne, wenn es sich bei der Frage um eine persönliche Frage handelt, die mit dem Fragenden in irgendeiner Relation steht.
Anders als früher werden fortlaufend weniger Leute in die Bibliothek gehen, wenn sie eine Frage haben. Hier halten sich häufig Wissenschaftler und Studenten auf, aber der “Durchschnittsmensch” hat sich mittlerweile auf Wikipedia beschränkt, wo das gesamte Wissen der Welt gespeichert scheint.

Die Akne ist eine Krankheit der talgdrüsenreichen Hautregionen. Die weit verbreitete Akne der Heranwachsenden gehört zu den üblichsten Krankheiten der Haut. Ihren Zenit erreicht jene während der Entwicklungsjahre. Hautveränderungen treten insbesondere an den talgdrüsenreichen Hautpartien Gesicht, Rücken und mittlere Brustregion auf. Leichte Fälle sind fettige Haut und Mitesser, stärkere zudem anhand Pusteln, schwere Fälle sind entzündete Knoten und Narben. Jungen sind häufig schwerer und häufiger betroffen als Mädchen.

Die Anzeichen für Akne
Akne verläuft überwiegend glimpflich und milde. Schwere Verläufe treten nicht oft auf. Die Behandlung von Akne benötigt Zeit. Betroffene können Einiges selbst tun, um die Haut zu reinigen und zu in Schuss zu halten. Darüber hinaus können gegen die Akne diverse Mittel, wie Salben und Medikamente, verschrieben werden.

Was verursacht Akne?
Die Ursachen für Akne liegen in einer hormonell bedingt verstärkten Talgproduktion der Haut. Weil die Talgproduktion durch männliche Geschlechtshormone stimuliert wird, ist Akne bei Jungen weit verbreiteter und meist stärker wahrnehmbar als bei Mädchen und Frauen. Durch eine Verhornungsstörung im Ausgang der Talgdrüsen bilden sich erst einmal Mitesser. Entzünden sich jene, entwickeln sich Pickel, Papeln und Pusteln. Überwiegend sind das Gesicht, die Schultern und der Brustkorb davon berührt. Meist verläuft die Akne glimpflich, und nach wenigen Jahren sind alle Spuren verschwunden. Der Versuch Pickel und Pusteln auszudrücken, kann indes schwere Folgen aufweisen. Die betroffenen Stellen können sich entzünden, was Veränderungen der Haut nach sich zieht. In einigen Fällen von Akne bleiben auch Narben zurück.

Besonders unsere Kinder brauchen ständig Energie. Brot, Semmel, Pasta, Haferflocken und Reis können Kohlenhydrate liefern. Bringt frühzeitig Vollkorn-Nahrungsmittel auf den Tisch. Das Kind wird auf diesem Weg mit reichlich Vitamine, Mineralien und Spurenelemente beliefert. Auch Spannend fürs Kind ist die Kombination von Kartoffeln mit Kräuterquark. Hochwertiges Eiweiß, welches enorme Lebhaftigkeit gibt.

Ein wichtiger Abschnitt bei der Ernährung der Kinder sind Obst und Gemüse. Obst und Gemüse sollte ständig angeboten werden. Obst und Gemüse sollte für Kinder besonders liebenswürdig vorzeigt werden. Unsere Kleinen mögen in der Regel nicht besonders Früchte. Gut ist es wenn man z.B. kleine Stücke Obst und Gemüse serviert.
Bei Gemüse kann das ganz genauso funktionieren. Die Kinder müssen verstehen, bspw. beim TV Watching rohe, dünne Möhren oder in Streifen geschnittene Paprikaschote zu nagen. Auch interessant: Gemüse wie Möhren oder Mais vergöttern Kinder. Sehr gesundheitsfördernd ist Tomatensoßein Kombination mit Teigwaren.

Mutter und Vater müssen darauf achten, dass Fisch auf dem Essensplan der Kinder steht. Der Fisch liefert Jod für die Schilddrüse, Omega -Fettsäuren.

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Sanddorn hat zahlreiche Bezeichnungen. Man kennt Sanddorn zum Beispiel auch als Weidendorn, Dünendorn, Haffdorn oder Sandbeere. Die Pflanze Sandorn gehört zu der Familie der Ölweidengewächse. Seinen Ursprung hat die Pflanze in Süden Asiens. Durch Verschiebungen während der Eiszeit wurde der Sanddorn weit verbreitet. Die Pflanze benötigt für ein gesundes Wachstum Sand- oder Kiesböden mit besonders vielen Nährstoffen und sonnige Lagen. Da Sanddorn speziell auf Dünen am Meer wächst findet man es oft im Norden Deutschlands. Teilweise aber auch an Ufern von Flüssen. . Ca. 1,5 bis 3 Meter in die Tiefe und bis zu 12 Meter in die Breite dehnt sich die Wurzel des Sandorns aus.

Die Früchte des Sandorns sind orange-rot farbend und fallen durch einen außergewöhnlich hohen Vitamin C Gehalt auf (200 bis 900 mg pro 100 g Sanddornbeeren). Darüber hinaus beinhaltet die Sandorn Frucht wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Aus den Früchten wird z.B. Marmelade oder Saft zubereitet.

Insbesondere im Winter, wo besonders häufig Erkältungen auftreten, sollte man wegen des hohen Vitamin C Gehalts regelmäßig den dickflüssigen Sanddornsaft trinken. Wenn man etwas für seine Gesundheit tun will, sollte den Saft pur oder leicht verdünnt genießen, um einer Erkältung vorzubeugen. Die Sanddornfrüchte können vielseitig verwendet werden. Sie werden z.B. zu Sanddornöl, Sanddornlikör und zu Produkten zur gesunden Ernährung verarbeitet. Marken wie Weleda haben die Frucht Sanddorn für sich und den Kunden entdeckt und stellen kosmetische Produkte für die Gesichtspflege, Haarpflege oder auch Körperpflege her. Produkte wie Sanddornöl, Sanddornseife, Marmelade oder Konfitüre aus Sanddorn findet man in der Internetapotheke oder im sonstigen Versandhandel. Sehr oft kommt der für die Produktion genutzte Sanddorn von der Ostsee.

Kinder trinken gerne Süßes, aber das ist natürlich nicht unbedingt gut. Trinken und die Auswahl des Getränks ist für die Gesundheit unserer Kinder von großer Bedeutung. Meist ist es ja so, dass Kinder weniger trinken als sie brauchen. Süße Getränke sollten in jedem Fall die Ausnahme sein, denn man muss sich vor Augen führen, dass z.B. in einer Flasche Limo bis zu 7 Stück Zucker sein können. Besser ist es, wenn man seinem Kind Obstsaft-Mischungen mit einem Teil Fruchtsaft und drei Teilen Wasser als Durstlöscher anbietet. Am besten so früh wie möglich auch  ungesüsste Früchte- oder Kräutertees anbieten und rechtzeitig auch dazu bringen Wasser zu trinken.

Aufgrund des erhöhten Calciumbedarfs der Kinder (Knochen- und Zahneaufbau) sind Milchprodukte sehr wichtig. So enthält zum Beispiel ein normales Glas Milch 240 mg Calcium. Das ist bereits 1/3 des Tagesbedarfs für ein Kind zwischen 3 und 10 Jahren. Ähnliches gilt für Naturjoghurt oder Magerquark. Auf fertige Milchdrinks mit Fruchtgeschmack sollte man eher nicht zurück greifen. Diese haben oft zu viel Fett und Zucker.

Wie können wir unseren Kinder richtig beibringen, wie sie ihre Zähne pflegen müssen? Jedes Elternteil, das zum ersten Mal versucht, die kleinen Beißerchen des Kleinen Rackers zu putzen weiß, was ich meine, wenn ich sage, dass es ein hartes Stück Arbeit ist. Zähneputzen ist für die Kleinen nicht so einfach, denn sie verstehen noch gar nicht den Sinn, wenn zum ersten Mal die Milchzähne raus kommen. Und dann ist auch schon der Zeitpunkt gekommen, wenn man mit der Zahnpflege beginnen sollte. Neben dem Routine Zahnarztbesuch gehört natürlich das richtige Zähneputze, denn auch die Milchzähnchen müssen geputzt werden, damit keine Karies entsteht.

Richtig Zähne putzen, aber wie?

Die Zahnexperten empfehlen, mindestens zweimal täglich die Zähne zu putzen. Geputzt wird von Rot nach Weiß, also vom Zahnfleisch zu den Zähnen. Die Zahnbürste muss dabei in einem Winkel von ungefähr 45 Grad aufgesetzt werden. Danach putzt man vom Zahnfleisch zu den Zähnen mit kreisenden Bewegungen. Man sollte nicht den Fehler begehen, die Zahnbürste mit zu viel Druck aufzusetzen. Dadurch wird das Zahnfleisch unnötig gereizt.

Innen- und Außenseiten der Zähne werden senkrecht gebürstet. Nutzen Sie den Spiel- und Nachahmungstrieb der Kleinen und putzen Sie die ersten Jahre immer nach. In den Kidnereinrichtungen werden regelmäßig Zahnkontrollen vorgenommen.

Kinder haben nicht selten Blähungen. Das ist gerade im Babyalter etwas ganz normales. Aber auch bei Erwachsenen sind Blähungen in der Regel eine normale Sache. Von Meteorismus oder auch Blähsucht spricht man, wenn der Bauch gebläht und vorgewölbt ist. Bei der Flatulenz, den eigentlichen Blähungen, gehen übermäßig viele Darmgase über den Anus ab. Meistens sind normale Blähungen selbst mit dem abstoßenden Geruch harmlos und nur vorübergehend.

Ursachen für unsere Blähungen sind überwiegend ungefährlich. Meist liegt es an einer falschen Ernährungsweise und einem außerordentlich starken Abgang von Darmgasen. Außerdem kann Stress und Hektik für Blähungen verantwortlich sein.

Blähungen bei Erwachsenen sind im Prinzip ungefährlich und auf falsche Lebens- und Ernährungsgewohnheiten zurück zuführen. Aus diesem Grund sollte man überwiegend Mahlzeiten essen, welche gut verträglich sind. Ebenso sollte auf das Essen großer Mengen blähender Nahrung verzichten und sich Zeit zum Schlemmen nehmen. Desweiteren bringen Bewegung und Sport den Darm in Schwung. Bei hartnäckigen Blähungen können Arzneimittel wie Imogas helfen. Die entschäumenden Präparate zerschlagen die Gasblasen im Darm und machen das Entweichen der Luft über der After möglich.